Prikkelbare darmsyndroom

Voel je je soms opgeblazen, heb je soms last van winderigheid, constipatie en/of diarree? Dan lijdt jij misschien aan het prikkelbare darmsyndroom. Niets om je voor te schamen, want maar liefst 1 op 5 Belgen lijdt eraan.

Wat is het prikkelbare darmsyndroom?

Het prikkelbare darmsyndroom is een functionele aandoening. Dit wil zeggen dat de darm er op het eerste zich niet anders uitziet dan bij andere personen, maar wel dat de werking en functionering ervan verstoord is. 

Mensen die lijden aan het syndroom botsen vaak op onbegrip en maatschappelijke problemen. Voor het syndroom zijn namelijk nooit specifieke oorzaken gevonden, net als de symptomen die verschillen van persoon tot persoon. Sommigen spreken van onverklaarbare buikklachten. Artsen kunnen vaak ook patiënten die lijden aan het syndroom moeilijk helpen, door de functionele aard ervan.

Tips

Om het prikkelbare darmsyndroom onder controle te houden, kan je enkele kleine aanpassingen doen in de voeding en dagelijkse gewoontes: 

• Eet een evenwichtig ontbijt
   
• Eet kleine en frequente maaltijden: 3 hoofdmaaltijden en 2 à 3 tussendoortjes
   
• Tracht ongeveer 2 liter vocht in te nemen
   
• Vermijd koffie
   
• Controleer of je geen voedselintoleranties hebt
   
• Beweeg voldoende gedurende de dag
   
• Zie de tips bij constipatie en diarree

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in ons e-book.