Voeding
Je gaat te hard: focus niet alleen op je doel
Je stort je té overmoedig in een té ambitieus project. Herkenbaar? Dan ga jij misschien wel te hard in jouw goede voornemens. Vermijd deze valkuil. Verleg je focus daarom van het doel, naar de methode om je doel te bereiken.
Je wil het te goed doen: streef niet naar perfectie
Fit in je hoofdJe bent toch niet vroeger gaan slapen en het lukte niet om gezond te eten, hoewel dat je voornemens zijn. En dan laat je prompt al je voornemens helemaal los. Jij doet alles graag perfect, of je doet helemaal niks. Er is geen middenweg. Streef niet naar perfectie, maar hou rekening met een marge voor fouten.
Lees meer
Je wil te veel: een beetje is al heel wat!
Fit in je hoofdTrap jij ook in de valkuil te veel tegelijk willen? Ga klein. Ook met kleine stapjes kan je gezonde veranderingen maken.
Lees meer
.png)
Mijn kind is een moeilijke eter. Wat nu?
KinderenAls ouder hoop je dat je kind zo goed als alles lust. Maar jouw peuter heeft vaak andere plannen. Is je kind een moeilijke eter? Zo pak je het aan.
Lees meer
Waarom is het verdomd lastig om gezond te eten?
VoedingWil je afvallen of gewoon gezond zijn, dan moet je gezond gaan eten. Hoe simpel het ook klinkt, dat is het lang niet. Waarom lukt dat niet gewoon? Waar loopt het mis? Onze voedingsexperte Daphne geeft je meer context bij dit complexe voedingsverhaal.
Lees meer
Halfhalf: de gulden middenweg naar meer plantaardig eten
VoedingGa voor halfhalf: Kies de helft van de week voor een plantaardige maaltijd, en geniet de andere dagen gerust van een stukje vlees of vis - Helan
Lees meer