Slaapproblemen: hoe los je ze op?

Helan Slaapscan

Goed slapen maakt een groot verschil voor je mentale én fysieke gezondheid. Daarom is het zeker de moeite waard om je slaapproblemen  in kaart te brengen en aan te pakken. Wist je dat Helan een gratis online Slaapscan heeft voor jou? Daarmee bepaal je je slaapprofiel en breng je eventueel slaapproblemen in kaart. Achteraf krijg je advies op maat van jouw profiel.

Online slaapprogramma SleepWise

15 minuten per dag. Zoveel tijd is nodig om met SleepWise van je slapeloosheid af te komen. SleepWise is het online slaapprogramma onder leiding van neuroloog Inge Declercq dat je met behulp van persoonlijke feedback nacht na nacht beter doet slapen.

Helan is het enige ziekenfonds dat het slaapprogramma voordeliger aanbiedt. Zo geniet je als Helan-klant van 30% korting. 

Slaapmedicatie

Slaapmedicatie is alleen in een beperkt aantal gevallen de oplossing voor chronische slapeloosheid. In 80% van de gevallen is slaaptherapie of een andere oplossing aangewezen. Heb je last van chronische slapeloosheid, bespreek dat dan zeker met je huisarts.  

Slaaptherapie

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat cognitieve gedragstherapie een effectieve methode is om slapeloosheid te bestrijden. Daarbij brengt een therapeut je slaap-waakschema, je slaapgewoonten en je slaapprobleem in kaart. Daarna leert hij of zij je technieken aan om zelf tot een betere slaapkwaliteit te komen.

Slaaptherapie is er voor iedereen die moeilijk inslaapt en 's nachts of 's morgens te vroeg wakker wordt. Ook als je een slechte slaapkwaliteit hebt, of je neemt slaapmedicatie en wil die afbouwen, is slaaptherapie een goed idee.

Je kan slaaptherapie volgen in een slaapkliniek of slaapcentrum, of via een online begeleidingstraject. Vraag aan je huisarts om je door te verwijzen of contacteer zelf een slaapcentrum en vraag advies. Via Helan krijg je een terugbetaling voor slaaptherapie in een slaapcentrum of slaapkliniek. 

Slaapkliniek

Blijft je slapeloosheid duren, en vind je maar geen oplossing? Of kan er eventueel een medische of lichamelijke oorzaak voor bestaan (zoals bv. slaapapneu)? Dan kan je huisarts je doorverwijzen naar een gespecialiseerd centrum, of ‘slaaplabo’ voor een slaaponderzoek. Tijdens een nachthospitalisatie worden dan verschillende onderzoeken en metingen uitgevoerd om de oorzaak van je probleem te achterhalen. Nadien bekijkt de arts de resultaten en stelt je een passende behandeling voor.