Mijn gezondheid
Wat is een gezonde levensstijl? Leef ik al gezond? En zo niet, hoe start ik met gezond leven? Kan je een gezonde levensstijl aanleren? En hoe houd ik het dan vol? We wijzen je graag de weg met advies en praktische tip doorheen de verschillende domeinen die belangrijk zijn voor een gezond leven.
Gezonde voeding
Gezonde voeding is niet alleen belangrijk voor je lichaam, maar ook voor je hoofd! Maar wat is gezonde voeding? En hoe eet je lekker en gezond? En gaat een gevarieerde en evenwichtige maaltijd wel samen met een milieuverantwoorde maaltijd? We geven je duidelijk advies en tips, om zelf lekker mee aan de slag te gaan.
Voldoende beweging
We zitten steeds meer neer. Maar bewegen is net gezond. Voor het lichaam en de geest. En op elke leeftijd! Wees gerust, je hoeft niet onmiddellijk een personal trainer of fitnessabonnement te zoeken om toch aan je dagelijkse portie beweging te komen. Wij helpen je graag in beweging naar, ... voldoende beweging!
Mentale gezondheid
Zoals de gekende spreuk het al zegt: De gezondheid van 't kopke is zeker zo belangrijk als de gezondheid van hetgeen eronder zit. Maar wat betekent mentale gezondheid precies? En hoe kan je jouw mentale gezondheid verbeteren? En is het ook oké om je niet oké te voelen? Wij nemen jouw mentale gezondheid serieus en bundelen op deze pagina advies, tips en mogelijke hulplijnen.
Voldoende slaap
Een goede nachtrust is belangrijk voor een goede gezondheid. Toch kampen heel wat Belgen met slaapproblemen. Gelukkig kan je zelf al met enkele praktische stappen jouw slaap verbeteren. Wij helpen je met de slaap uit je dromen.
Stoppen met roken
Stoppen met roken levert veel voordelen op. Voor jou en je gezondheid en iedereen in je omgeving. Maar ook voor je portemonnee. We bespreken de voordelen van stoppen met roken, de hulpmiddelen die bestaan en aan welke ontwenningsverschijnselen je je kan verwachten tijdens een rookstop.
Wat met alcohol?
Een glas cava tijdens de lunch, een paar pintjes op café of een glaasje wijn bij het avondeten. Het drinken van alcohol wordt over het algemeen gezien als iets gezelligs en is sociaal aanvaard. In België kampt echter 1 op de 10 personen met een alcoholprobleem.
Helan-voordelen
Op weg naar een gezonder leven? Helan helpt je een handje!
Beweegbonus
Regelmatig bewegen houdt je fit. Daarom belonen we onze klanten die regelmatig bewegen met een terugbetaling van het sportabonnement, maar ook van andere kosten die je hebt als je regelmatig sport.
Jouw voordeel:
Webinar Musturberen
Jezelf te veel druk op leggen. Vinden dat je bepaalde dingen moet doen. Dat is musturberen. Heb jij er ook last van? Luisterlijn-psycholoog Julie Denis geeft je tips.
Helan Zorgwinkel
Als Helan-klant krijg je altijd minstens 10% korting bij Helan Zorgwinkel. Dankzij de Preventiebonus krijg je tot 25 euro terugbetaald voor preventie- en veiligheidsmateriaal zoals zonbescherming, fietshelmen en meer.
Helan Luisterlijn
Het leven loopt niet altijd makkelijk. Omdat praten helpt, betaalt Helan Ziekenfonds je tot 5 gesprekken per jaar bij de Luisterlijn. Een gesprek kan telefonisch of via een videogesprek verlopen.
Leefstijladvies
Ga je liever naar een erkende gezondheidscoach of de WeightWatchers (WW)? Ook dat kan. Via Helan krijg je 25 euro per kalenderjaar terug.
Slaaptherapie
Slaap je slecht? Je kan geholpen worden. Ga gerust langs in een slaapcentrum of slaapkliniek. Helan betaalt je 100 euro terug. Ook de behandeling van slaapapneu komt in aanmerking.