.jpg)
Natuurlijk is er veel meer nodig dan masturberen om je écht goed te voelen. Daarom lees je hieronder wat zelfliefde betekent, waarom het goed voor je is en wat je kan doen als je jezelf liever wilt zien. Neem er even de tijd voor. Je bent het waard.
Waarom zo hard voor jezelf?
Jezelf graag zien, het is niet vanzelfsprekend, zo weet Cedric Arijs, psycholoog bij de Helan Luisterlijn: "Begrip en mildheid tonen voor iemand die iets meemaakt: we vinden het allemaal heel normaal. Anders is het als het over jezelf gaat. Dan zegt je hoofd al gauw dat je 'wat sterker moet zijn', of 'je niet moet aanstellen'.”
Dat negatieve denken zagen we ook in een recente bevraging* over zelfliefde en zelfaanvaarding: 1 op 3 Vlamingen geeft zichzelf een onvoldoende. En 3 van de 5 ondervraagden vinden dat ze te streng zijn voor zichzelf.
Daarover praten blijkt voor velen erg lastig. De helft van de ondervraagden geeft aan dat het moeilijk is om over problemen en kwetsbaarheden te praten. En dat ze willen leren hoe ze meer respect kunnen opbrengen voor zichzelf. Alleen weten ze niet goed waar te beginnen.
Hoezo, 'jezelf graag zien'?
De hoofdonderzoeker rond het thema, Dr. Kristin Neff, omschrijft zelfliefde als ‘een liefhebbende, verbonden aanwezigheid’ met jezelf:
Loop je warm voor het thema zelfliefde?
Schrijf in voor de gratis webinar met psycholoog Cedric Arijs.
Zorg dragen voor je lichaam en geest
Zelfliefde betekent dat je jezelf aanvaardt zoals je bent. En dat aanvaarden heeft twee kanten.
Cedric Arijs: “Een zachte kant: je aanvaardt jezelf met je goede en slechte kanten. En je zorgt goed voor jezelf. Maar er is ook een fellere kant: je durft nee zeggen en grenzen stellen. Denk maar aan het beeld van een mama-beer, die heel lief is, maar tegelijk ook heel verdedigend kan reageren als haar welpen in gevaar zijn."
En zelfliefde heeft ook een mentale én fysieke kant: het gaat niet alleen over hoe je naar je persoonlijkheid kijkt. Ook je lichaam mag een welverdiende portie zelfliefde krijgen. Zelfliefde betekent je lichaam koesteren en verzorgen als een waardevol deel van jezelf. Met de goeie kanten, en de minder goeie.
Beter voor jezelf én voor anderen
Te hoog oplopen met jezelf krijgt snel een negatieve bijklank. Onterecht, vindt Cedric Arijs:
Wat kan meer zelfliefde voor jou doen?
Jezelf graag zien, dankzij deze Helan-voordelen
25 euro voor de wellness
Elk jaar tot 25 euro voor een bezoek aan de sauna, stoombad of een kuuroord.
Gratis webinars over gezondheid en zelfzorg
Een nieuwe uitdaging aangaan of investeren in je mentale welzijn? Helan helpt je op weg!
Tot 100 euro voor sport en bewegen
Krijg jaarlijks een beweegbonus tot 100 euro met onder meer lidgeld sportclub, sportevents en sportonderzoeken.
Tot 25 euro voor leefstijladvies
Krijg elk jaar tot 25 euro terugbetaald voor leefstijladvies door een diëtist, arts of voedingsdeskundige.
Helan Luisterlijn
Een duwtje in de rug nodig voor meer zelfliefde? Reken op gratis psychologische ondersteuning met de Helan Luisterlijn.
Kinderoppasdienst Bsit
Op zoek naar een babysit? Met Bsit vind je zo een betrouwbare kinderoppas.
Psychotherapie tot 120 euro
Laat je ondersteunen door een psycholoog en krijg jaarlijks tot 120 euro terugbetaald.
Heyo vakantiekampen
Bezorg je kind een mooie vakantie en neem zelf een adempauze. Je krijgt mooie kortingen op het volledige aanbod vakantiekampen.
5x korting en terugbetaling voor preventie
Krijg korting, of krijg een mooi bedrag terug als je zorg draagt voor je gezondheid.
Tot 60 euro voor acupunctuur, osteopathie en chiropraxie
Jaarlijks tot 60 euro terugbetaald voor alternatieve behandelingen.
100 euro voor slaaptherapie
Elke 5 jaar een tegemoetkoming tot 100 euro voor slaaptherapie in een erkend centrum.
Alles voor je welzijn in de Helan Zorgwinkel
In de Helan Zorgwinkel vind je een ruim assortiment hulpmiddelen en verzorgingsproducten.
Welzijn begint bij jezelf graag zien
Want jezelf graag zien, of mild zijn voor je lichaam én je geest, kan wonderen doen voor je welzijn.
*Online onderzoek uitgevoerd door onderzoeksbureau iVOX in opdracht van Helan tussen 18 en 25 januari 2023 bij 1.000 Vlamingen, representatief op geslacht, taal, leeftijd en diploma.
De vermelde voordelen en diensten voor ziekenfondsklanten zijn enkel geldig voor klanten van Helan Onafhankelijk ziekenfonds die in orde zijn met de bijdragen aanvullende diensten. Info en voorwaarden op www.helan.be/voordelen. Helan Onafhankelijk ziekenfonds, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, 0411.696.011, RPR Antwerpen, www.helan.be.