Wat is jouw valkuil?
Waarom voornemens mislukken
Gemiddeld 80 procent van de nieuwjaarsvoornemens liggen al in de prullenmand tegen 12 januari. Waarom hebben goeie voornemens zo vaak de neiging om te mislukken? Misschien trap jij ook wel in één van de drie klassieke valkuilen.
Valkuil 1: Je wil alles of niets
Vaak mikken we te hoog als we onze goede voornemens formuleren. De remedie is eenvoudig: wil je graag iets veranderen aan je levensstijl, ga dan voor hele kleine stapjes in de goeie richting. Want kleine aanpassingen in je levensstijl maken uiteindelijk samen een groot verschil voor je gezondheid. En wat meer is: je houdt ze gegarandeerd langer vol dan een bruuske, grote ommezwaai.
Valkuil 2: Je wil het te goed doen
Geef jij je voornemens op omdat het ergens onderweg misloopt? Verminder dan de druk die je jezelf oplegt. Een goede houvast is de 80/20-regel: maak 80 procent gezonde keuzes, maar geef jezelf de ruimte voor 20 procent genieten. Zo wordt gezond leven geen extra stressfactor in je leven. En is het makkelijker om gezonde gewoonten langer vol te houden.
Valkuil 3: Je wil te veel
Heb je zin om het roer helemaal om te gooien dit jaar? Ga je minder alcohol drinken, meer bewegen, gezonder eten en altijd op tijd gaan slapen? Dan trap je misschien in valkuil 3: je wil alles tegelijk veranderen. Iets kleins veranderen is altijd beter dan niets. En makkelijker vol te houden.
Wat is jouw valkuil?
Benieuwd hoe jij je voornemens dit jaar wél succesvol kan maken? Test je valkuilen en krijg haalbare tips om vol te houden. Niet even, maar echt een hele poos.
Je Helan-voordelen helpen je uit de startblokken
Goede voornemens uitvoeren, dat vraagt tijd, geld en een staaltje karakter. Bij Helan geloven we dat je met financieel duwtje in de rug jouw doelen kan halen.
Tot 50 euro
Het lidgeld van je sportclub
Ben je ingeschreven in een sportclub? Krijg jaarlijks tot 50 euro terug op je inschrijvingsgeld.
Tot 25 euro voor
Bewegen op verwijzing
Wil je graag meer bewegen maar weet je niet goed hoe? Je huisarts of zorgverlener kan je doorverwijzen naar een coach. Helan zorgt voor een terugbetaling.
10% extra korting voor
Fitnessmateriaal bij Helan Zorgwinkel
Crosstrainer, hometrainer, roeitoestel, loopband, ... Meer bewegen thuis wordt makkelijker met Helan Zorgwinkel. In januari 2025 krijg je als Helan-klant 10% extra korting, bovenop je standaard 10% korting.
Tot 25 euro voor
Voedings- en leefstijladvies
Een gezonde leefstijl doet je goed. Wij ondersteunen jouw keuze voor gezonder eten en leven met een mooie terugbetaling. Je kiest zelf waarvoor je dit gebruikt: bij een diëtist of voor een online consultatie via BiometrIQ, lidmaatschap bij Weight Watchers of leefstijladvies.
Via de wettelijke ziekteverzekering
Voordelig tarief bij de psycholoog
De verplichte ziekteverzekering voorziet mogelijkheden om aan een voordelig tarief naar de psycholoog te gaan. Lees op deze pagina alle info en voorwaarden.
Tot 120 euro per jaar
Psychotherapie
Voldoe je niet aan de voorwaarden om een terugbetaling van de wettelijke ziekteverzekering te krijgen? Helan komt je tegemoet. Krijg 10 euro per sessie terugbetaald voor maximum 12 sessies per jaar als Helan-klant.
En via onze nieuwe samenwerking met online platform BloomUp vind je snel een psycholoog die bij je past. Zonder wachtlijst, en met Helan-terugbetaling.
25 euro terug voor
Wellness
Toe aan ontspanning? Met een bezoek aan de sauna, het stoombad of de wellness kom je helemaal tot rust. Genieten maar. Helan Ziekenfonds betaalt 25 euro per kalenderjaar terug.
100 euro per 5 jaar
Slaaptherapie
Wil je op beide oren slapen? Volg een behandeling in een ziekenhuis of slaapcentrum en krijg 100 euro (per 5 jaar) terugbetaald van Helan Ziekenfonds.
Dit voordeel geldt ook voor zelfmonitoring van apneu via een diagnosepatch en de behandeling van apneu met een CPAP-toestel.
15% korting voor
Oordoppen op maat
Oordoppen op maat zijn de ideale oplossing om je oren te beschermen tegen lawaai. Wij voorzien een extra korting.
25 euro per jaar
Preventiebonus
Preventie is goud waard voor je gezondheid. Daarom krijg je een mooie korting op preventiemateriaal bij Helan Zorgwinkel. Zoals bv. gehoorbescherming, een digitale weegschaal, fietshelm, fluohesje of sportjasje.
Wijze webinars
Iets doen aan je voeding, beweging, slaap of mentale gezondheid? Het geheim is: gewoon beginnen. Met die eerste kleine stap.
- Herbekijk het webinar met psycholoog & coach Cedric Arijs
- Schrijf in voor het webinar met gezondheidsexpert Sam Proesmans
Vind inspiratie voor je kleine voornemens in onze video's
Info en voorwaarden op www.helan.be/voordelen. Helan Onafhankelijk ziekenfonds, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, 0411.696.011, RPR Antwerpen, www.helan.be.