ergonomie

Zo kies je een matras en hoofdkussen

Slaap je slecht? Misschien ligt het wel aan je matras of je hoofdkussen. We geven je graag enkele ergonomische tips voor een betere nachtrust.

5 oefeningen om te doen tijdens je werkdag

Bewegen

In een ideale wereld staan er ’s avonds 10.000 stappen op je teller. Geen probleem voor verpleegkundigen of winkelbedienden. Maar wat als jij de hele dag thuis achter je bureau moet zitten? Smokkel dan toch wat beweging in je werkdag met deze makkelijke oefeningen, die ook goed zijn voor je nek en rug.
Lees meer

Ergonomisch thuiswerken: richt je bureau op een gezonde manier in

Gezond leven

We werken met zijn allen veel meer thuis. Maar is je bureau daar wel aan aangepast? Want een verkeerde houding kan vervelende rug-, nek-, pos- en andere klachten veroorzaken. Wij geven je alvast tips om dat te voorkomen.
Lees meer