#faireunpetittour

Un bon bol d'air, le plein de lumière et un peu de mouvement : une petite demi-heure à l'extérieur vous apporte plein de bonnes choses. Pour votre santé, engagez-vous à #faireunpetittour une fois par jour.

Faites le test

6 personnes sur 10 sortent moins de 15 minutes par jour

C'est dommage, car sortir tous les jours pendant une demi-heure peut faire des merveilles pour votre santé physique et mentale.

Pas facile de sortir prendre l'air les jours de travail

Une enquête de la Mutualité Helan montre que 6 travailleurs sur 10 sortent prendre l'air seulement 15 minutes voire moins au cours d'une journée de travail moyenne. Chez ceux qui ne travaillent pas dehors, ce chiffre passe à 8 sur 10. Pendant les jours de travail, 10 % des personnes interrogées ne voient jamais la lumière du jour.

Compenser pendant le week-end

Six personnes interrogées sur 10 trouvent qu'elles sortent trop peu en hiver. Parmi celles qui travaillent à l'intérieur, 7 sur 10 regrettent de ne pas pouvoir prendre l'air pendant les jours de travail. Elles indiquent cependant compenser ce manque en pratiquant plus d'activités extérieures le week-end.
#faireunpetittour: Faites le test !

Rester à l'intérieur fatigue

Le pourcentage de personnes qui se sentent reposées grimpe à vue d'œil chez les personnes qui passent une heure ou plus à l'extérieur par jour. À peine la moitié des personnes passant moins de 15 minutes à l'extérieur par jour se sentent reposées. 70 % des personnes qui estiment ne pas sortir suffisamment souffrent de baisses de la concentration.

3 bonnes raisons pour #faireunpetittour au quotidien

Lumière : L’influence de la lumière sur la santé est importante. Plus vous prendrez la lumière en matinée, et mieux vous vous sentirez. L'idéal est de sortir une demi-heure chaque jour avant 11 heures, car c'est le meilleur moment pour faire le plein de lumière. Mais le moindre rayon de soleil compte ; même après 11 heures, cela vaut aussi la peine de sortir prendre l'air.
L' air frais : #faireunpetittour ne s'arrête pas là : une bonne rasade quotidienne d'air frais fait des miracles sur la santé. Surtout en hiver, lorsque le climat intérieur peut vite devenir malsain.
Activité physique : Et #faireunpetittour vous permet aussi, de faire plus d'exercice physique. C'est bon pour le corps et pour le moral.

Pourquoi #faireunpetittour chaque jour ? Lisez la suite !

#faireunpetittour: balades sur mesure

Bien entendu, une promenade quotidienne dans les bois n’est pas pour tout le monde. Peut-être n’aimez-vous tout simplement pas cela ou ce n’est pas faisable concrètement. C’est pourquoi la Mutualité Helan veut vous démontrer que se promener est parfois plus facile que vous ne le pensez.

Vous êtes un Aventurier, un Rêveur ou plutôt un Rat des villes ?

Notre test permet d’identifier vos préférences personnelles et de vous proposer des promenades faciles sur mesure.

Faites le test et découvrez comment une balade quotidienne est facile à intégrer dans votre quotidien.

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