Quel est votre écueil ?
Pourquoi les bonnes résolutions échouent-elles ?
En moyenne, 80 pour cent des bonnes résolutions du Nouvel An atterrissent déjà à la poubelle le 12 janvier. Pourquoi les bonnes résolutions ont-elles si souvent tendance à échouer ? Peut-être tombez-vous vous aussi dans l'un des trois pièges classiques.
Piège 1 : C'est tout ou rien
Nous visons souvent trop haut lorsque nous fixons nos bonnes résolutions. Le remède est assez simple : si vous voulez changer votre mode de vie, faites de petits pas dans la bonne direction. Car les petits changements dans votre mode de vie font en fin de compte une grande différence pour votre santé. Et en plus, vous les tiendez assuréement plus longtemps qu'un grand revirement soudain.
Piège 2 : Vous voulez trop bien faire
Vous renoncez à vos résolutions parce que quelque chose ne se passe pas comme prévu ? Réduisez alors la pression que vous vous imposez. La règle des 80/20 est un bon moyen d'y parvenir : faites 80 pour cent de choix sains, mais laissez-vous une marge de 20 pour cent de plaisir. Un mode de vie sain ne devient alors pas un facteur de stress supplémentaire dans votre vie. Et il est plus facile de conserver des habitudes saines plus longtemps.
Piège 3 : Vous voulez trop en faire
Vous avez envie d'un changement de cap radical cette année ? Vous allez boire moins d'alcool, bouger davantage, manger plus sainement et vous coucher tôt tous les jours ? Vous risquez alors de tomber dans le troisième piège : vous voulez changer trop de choses à la fois. Changer une petite chose est toujours mieux que ne rien faire. Et plus facile à tenir.
Quel est votre obstacle principal ?
Vous aimeriez savoir comment faire en sorte que vos résolutions soient une réussite cette année ? Testez quels sont vos écueils et obtenez des conseils pratiques pour tenir bon. Pas juste pour un petit moment, mais pour un bon bout de temps.
Vos avantages Helan vous aident à vous lancer
Mettre en œuvre de bonnes résolutions, cela demande du temps, de l'argent et une dose de caractère. Chez Helan, nous sommes convaincus qu'avec un coup de pouce financier, vous pouvez atteindre vos objectifs.
Jusqu’à 50 euros pour
L'adhésion à votre club de sport
Vous êtes inscrit·e dans un club sportif ? Recevez jusqu’à 50 euros par an pour vos frais d'affiliation.
Jusqu'à 25 euros pour
Bouger sur recommandation (Bewegen op verwijzing)
Vous aimeriez bouger davantage, mais vous ne savez pas par où commencer ? Votre médecin peut vous orienter vers un coach. Helan s'occupe du remboursement.
10 % de réduction supplémentaire pour
Appareils de fitness dans la Boutique de soins Helan
Crosstrainer, rameur, tapis de course,... Faire plus d'exercice à la maison devient plus facile grâce à la Boutique de soins Helan. En janvier 2025, en tant que client·e Helan, vous bénéficiez d'une réduction supplémentaire de 10 %, en plus de la réduction habituelle de 10 %.
Jusqu'à 25 euros pour
Conseils en matière de nutrition et de mode de vie
Un mode de vie sain vous fait du bien. Nous soutenons votre choix d'une alimentation et d'un mode de vie plus sains par un remboursement intéressant. Vous choisissez l'usage que vous en faites : diététique, adhésion à Weight Watchers, conseils sur le mode de vie ou consultation via BiometrIQ.
Tarif avantageux pour les consultations
Via l'assurance maladie obligatoire
L’assurance maladie légale offre des possibilités pour consulter un psychologue à un tarif avantageux. Retrouvez toutes les informations et conditions sur cette page.
Jusqu’à 120 euros par an
Avantage Helan pour la psychothérapie
Vous ne remplissez pas les conditions pour obtenir un remboursement de l’assurance maladie légale ? Helan vous vient en aide. Recevez un remboursement de 10 euros par séance pour un maximum de 12 séances par an en tant que client·e Helan.
25 euros pour le
Wellness
Besoin de vous détendre ? Une visite au sauna, au hammam, dans un spa, ou un centre de wellness vous détendra complètement. Profitez-en. La Mutualité Helan rembourse 25 euros par année civile.
100 euros tous les 5 ans
Thérapie du sommeil
Vous voulez dormir sur vos deux oreilles ? Suivez un traitement dans un hôpital ou un centre du sommeil et bénéficiez d'un remboursement de 100 euros (tous les 5 ans) par la Mutualité Helan.
Cet avantage s'applique également à l'autocontrôle de l'apnée au moyen d'un patch diagnostique et au traitement de l'apnée au moyen d'un appareil de PPC.
15 % de réduction pour
Bouchons d'oreille sur mesure
Les bouchons d'oreille sur mesure sont la solution idéale pour protéger vos oreilles du bruit. Nous prévoyons une réduction supplémentaire.
25 euros par an
Bonus pévention
La prévention est très précieuse pour votre santé. D’où une belle réduction sur le matériel de prévention auprès de la Boutique de soins Helan. Comme les auditives, les casques vélo et plus encore.
Des webinaires passionnants (en néerlandais)
Bouger davantage, améliorer votre alimentation, votre sommeil ou votre santé mentale ? Le secret, c'est de commencer. Par ce premier petit pas.
- Visionnez à nouveau le webinaire avec le psychologue et coach Cedric Arijs
- Inscrivez-vous au webinaire avec l'expert en santé Sam Proesmans
Trouvez de l'inspiration pour vos petites résolutions grâce à nos vidéos
Informations et conditions sur www.helan.be/avantages. Helan Onafhankelijk Ziekenfonds, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, 0411.696.011, RPM Anvers, www.helan.be.