Vivre chez soi plus longtemps
Plus tôt vous aménagez votre habitation en toute sécurité, plus longtemps vous pourrez profiter de votre maison familière. Helan vous donne des conseils à domicile pour préparer votre maison à un avenir confortable. Découvrez ici ce que nous pouvons faire pour vous.
Conseils de nos ergothérapeutes
Les ergothérapeutes de Helan vous donnent gratuitement des conseils professionnels afin de continuer à vivre chez vous de manière autonome le plus longtemps possible. Ils vous informent sur les coûts, établissent un devis et, dans certains cas, se chargent même de commander le matériel.
Rendez votre maison sûre pour éviter les chutes
Parcourez votre maison en suivant nos conseils et vérifiez ce que vous pouvez faire dans chaque pièce pour la rendre aussi sûre et confortable que possible. Nous vous faisons des suggestions pour réduire le risque de chute et vous donnons des conseils sur les aides disponibles.
Votre maison est-elle adaptée pour vos vieux jours ?
Découvrez si votre habitation est prête pour la prochaine étape de votre vie avec le Baromètre habitation Helan. Nous dressons le portrait complet de votre logement et de votre cadre de vie, et vous donnons des conseils clairs pour votre domicile, votre santé physique, votre environnement social et votre équilibre financier.
Des aides qui rapportent
La Boutique de soins Helan est spécialisée en matière d'aides adaptées à chaque situation. Découvrez l'offre disponible ou demandez des conseils sur mesure. Nous vous aidons avec plaisir.
Prévention des chutes
Une personne de plus de 65 ans sur trois fait une chute au moins une fois par an. Les chutes accidentelles peuvent être évitées. N'hésitez pas à prendre des précautions à temps. Pour que vous puissiez vivre de la manière la plus autonome possible. Et continuer à faire ce que vous aimez.
Vieillir en bonne santé
Parvenir à vieillir avec vitalité et en bonne santé dépend bien sûr uniquement partiellement de vous. Mais ces quatre principes peuvent faire la différence.
Biceps, fesses, plancher pelvien : l'âge a un impact sur les muscles. La bonne nouvelle : vous pouvez renforcer vos muscles en faisant de l'exercice régulièrement. Pensez à la musculation, à la natation ou au vélo. Mais même une promenade quotidienne autour du pâté de maisons peut faire une grande différence pour votre condition physique.
Bouger est bon pour la tête, les jambes et l'intérieur. Le mouvement dissipe les nuages noirs, également en cas de démence. Il joue un rôle important dans la prévention des chutes. Il réduit le risque de maladie. Et cela vous permet même d'éviter les petits accidents en réduisant l'incontinence.
Vous n'êtes pas vraiment de nature sportive ? Mettez-y avec un·e ami·e. Bouger ensemble est plus agréable, et c'est une excellente motivation pour réaliser ses bonnes résolutions.
Une alimentation saine et variée contribue à maintenir votre corps dans la meilleure forme possible. La pyramide alimentaire est un guide pratique, mais vous pouvez aussi commencer par suivre ces quelques conseils :
- Mangez au moins 200 grammes de légumes et deux fruits par jour.
- Ajoutez régulièrement des poissons gras et des fruits à coque à votre menu.
- Choisissez des produits riches en fibres, tels que les pâtes complètes et le riz brun.
- Et n'oubliez pas : l'eau d'abord. Le café, le thé ou l'alcool viennent ensuite, avec modération.
Vous voulez réduire le risque de chutes et de fractures ? La vitamine D assure la santé des os, la force des muscles et l'équilibre. Maintenez donc votre taux de vitamine D à un niveau élevé grâce au soleil, à une alimentation saine et à des compléments alimentaires. Vous serez alors plus fort·e mentalement et physiquement.
Un esprit sain dans un corps sain : tel est l'objectif. Lancez-vous donc régulièrement des défis mentaux. Entraînez votre cerveau avec des jeux de mémoire. Apprenez une nouvelle langue ou une nouvelle compétence. Et élargissez votre réseau social. Vous resterez ainsi en forme. Car un cerveau actif réduit le risque de démence.
Plus tôt vous repérez un problème, mieux c'est. Soyez à l'écoute de votre corps, prenez soin de vous et passez régulièrement des examens préventifs. Vos yeux, vos oreilles, votre corps. Vous découvrirez alors rapidement si des problèmes de santé surviennent.
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“Comme Denise a une mobilité réduite, nous avons demandé conseil à une ergothérapeute de Helan. Elle n’était pas fan du porte-manteau sur pied dans le hall. Nous avons remplacé ce modèle avec des pieds saillants par quelques crochets fixés au mur.”
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“Je ne réalise que maintenant l’importance d’un bon éclairage. Je n’allumais jamais beaucoup la lumière, mais du coup je ne voyais pas les bords des tapis. Entre-temps, j’ai fait installer un éclairage automatique partout.”
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