Wat als je kon praten met je jongere zelf?
Stel dat je vandaag in gesprek kon gaan met je jongere of vroegere zelf. Die op dat moment diepe mentale pijn voelde. Wat zou je zeggen? Wat had je hoop kunnen geven? We vroegen het aan Jelle (29), die lang ernstige mentale problemen had. Via AI kreeg hij, onder begeleiding van een psycholoog, de kans om zijn 15-jarige zelf moed in te spreken. Die aangrijpende ontmoeting brachten we in beeld in de video die je hierboven ziet.
"Je komt hieruit. Ook al geloof je dat nu niet."
Dat zegt Jelle tegen zijn jongere zelf. Wie het mentaal lastig heeft, om wat voor reden dan ook, kan het gevoel krijgen vast te zitten in een donkere tunnel. Kan het ooit nog beter worden? Is dit voor altijd? Nochtans kan er weer licht komen, en bestaat er hulp en houvast. Dat je mentale pijn niet alleen hoeft te dragen, en dat hulp vragen oké is: dat willen wij bij Helan zichtbaar maken. Door mensen in gesprek te laten gaan met hun jongere zelf.
Therapie versus AI
Het idee is gebaseerd op een therapeutische techniek waarbij mensen met mentale pijn de opdracht krijgen om een brief te schrijven aan hun jongere of vroegere zelf. De inzichten die ze krijgen, hoe klein of groot ook, helpen hen om vol te houden.
Psycholoog Cedric Arijs: “Zaken van je ‘afschrijven’ kan helpen om jezelf te bevrijden van gedachten die in je hoofd blijven tollen en naar jezelf en je gedachten te kijken met wat meer afstand. Een brief schrijven aan je vroegere of jongere zelf helpt je ook om je verleden in een ander licht te zien. Terwijl je toen misschien dacht dat je zwak was, kan je bij het terugblikken inzien hoe hard je gestreden hebt en hoe dapper je eigenlijk wel was.”
We combineerden dit beproefde concept met nieuwe technologie en brachten Jelle zo 'echt' in contact met zijn jongere zelf. Het werd een aangrijpende ontmoeting. Jelle was bereid zijn ervaring te delen om zo anderen moed te geven.
Psychische gezondheid zichtbaar en bespreekbaar maken
Mentale gezondheid is een thema dat Helan, als ziekenfonds en welzijnsgroep, na aan het hart ligt. Eerder maakten we de mentale pijn van drie mensen zichtbaar via AI. Vandaag willen we een stapje verder gaan.
- Wie mentale pijn voelt, moedigen we aan om te praten over hun problemen en hulp te durven vragen, aan vrienden, familie, huisarts of psycholoog.
- We moedigen hun omgeving aan om hulp te bieden.
- We vragen de overheid om te blijven investeren in mentale gezondheidszorg voor wie het moeilijk heeft, én in preventie, om te voorkomen dat kleine problemen steeds groter worden .
Want mentale pijn hoef je niet alleen te trotseren. En het is helemaal oké om hulp in te roepen.
Wat vond Jelle zelf?
“Het gesprek met mijn jongere zelf was confronterend, maar ook mooi om te zien hoe ver ik gekomen ben. Als ik nu terugkijk, zie ik dat elk moeilijk moment me sterker heeft gemaakt. Jonge Jelle had niet veel geduld en nam moeilijk adviezen aan. Maar als hij me nu zou zien, zou hij hopelijk erkennen dat het goed komt."
"Hulp zoeken is geen snelle oplossing; het is een proces van groeien en reflecteren. Het belangrijkste is om mild te zijn voor jezelf en te onthouden dat er verschillende wegen naar herstel zijn. Je hoeft het niet alleen te doen, er zijn mensen om je heen die willen helpen."
"Ik ben trots op de persoon die ik vandaag geworden ben. Ik heb doelen in het leven, dingen die ik wil bereiken. Nu, 15 jaar later, weet ik dat alles goed komt en dat er wel degelijk een uitweg is.”
Durf hulp te vragen
Helan helpt
Als welzijnsgroep willen we het bredere maatschappelijk debat over mentale gezondheid levendig houden, én wegen op het beleid rond mentale gezondheidszorg. Zo voorkomen we samen dat mentale problemen uitzichtloos worden, en kan wie het moeilijk heeft, zich echt gedragen voelen als dat even nodig is.
Hier vind je hulp
Gaat het niet goed met je en heb je het gevoel dat je hulp nodig hebt? Of maak je je zorgen om iemand in je omgeving?
- Van eerstelijns psycholoog, tot meer specifieke hulp. Ontdek welke hulp bij jou past.
- Wie met vragen zit over zelfdoding kan terecht op de Zelfmoordlijn, op het gratis nummer 1813, of op zelfmoord1813.be.
- Nood aan een gesprek? Dan kan je 24/7 terecht bij Tele-Onthaal op het nummer 106. Je kan ook chatten via tele-onthaal.be.
- Jongeren kunnen terecht bij Awel op telefoonnummer 102, of via chat op awel.be.
Wat is wat in de mentale gezondheidszorg? Bekijk het woordenboek met termen.
Helan-voordelen voor jouw mentale gezondheid
Mentale pijn is echt
En daarom besteden we bij Helan al langer dan vandaag extra aandacht aan psychische gezondheid, zowel preventief als curatief.
Terugbetaling psychotherapie
Er bestaat een wettelijke terugbetaling voor psychotherapie bij een geconventioneerd psycholoog. Bekijk hier de details.
Extra Helan-voordeel voor psychotherapie
Helan biedt een extra terugbetaling voor wie geen recht heeft op de wettelijke terugbetaling.
Online psychologische zorg via BloomUp
BloomUp brengt je snel in contact met een erkende psycholoog. Binnen de 2 dagen kan je terecht voor een gratis kennismakingsgesprek (15 minuten). Nadien plan je samen de vervolgconsultaties in.
De vermelde voordelen en diensten voor ziekenfondsklanten zijn enkel geldig voor klanten van Helan Onafhankelijk ziekenfonds die in orde zijn met de bijdragen aanvullende diensten. Info en voorwaarden op www.helan.be/voordelen. Helan Onafhankelijk ziekenfonds, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, 0411.696.011, RPR Antwerpen, www.helan.be.